budyń dieta

[...] placuszka owsianego SFD/Images/2015/7/22/1d605c9fa14e4c8ea485017d6e840e47.jpg , ciekawe czy po ślubie też tak będzie dbać %-) Przyszła też guma ksantanowa, jutro będę robić budyń czekoladowy zobaczymy co z tego będzie. Zostało mi jeszcze sandacza wędzonego co dostałem od kolegi który sam wędził więć na kolacje pięknie pójdzie. Trening poszedł [...]

[...] mniejszym zakresie. 1. Twaróg + orzechy 2. Kura + makaron+ olej lniany 3. Kura + makaron+ oliwa z oliwek 4. Kasza manna+ płatki śniadaniowe+ owoce+C-6+ płatki kukurydziane + budyń 5. Kura + makaron+ olej lniany+ arbuz 6. Białka jaj+C-6 +płatki owsiane +truskawki + sosy 0 kcal B240g W540g T50g Suplementacja : Rano i do posiłków: Ocet jabłkowy [...]

[...] wiejskim i jajkiem na twardo. Zjadłem je z 3,5-3h przed treningiem i ćwiczyło się świetnie, o czym już wspomniałem. 1) bułki z serkiem wiejskim i jajkiem 2) spaghetti + budyń 3) bułka z mozarellą 4) ryż z polewą waniliową, orzechami nerkowca, jabłkiem, mandarynką i gorzką czekoladą Kcal: 3000 B: 174 T: 83 W: 387 [...]

[...] + 1x8 – 5kg 5) prostowanie tułowia bokiem 3x12 Dieta: 1) zapiekanka ziemniaczana z ketchupem i oliwkami + jabłko + lody 2) wątróbka jak wczoraj, ale z kaszą gryczaną 3) budyń 4) owsianka Kcal: 3000 B: 190 T: 81 W: 376 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b243f1a639b40c4bccecc7ee60a89cb.jpg [...]

[...] 6) unoszenie hantli przodem + bokiem: 4x10 7) ściągania wyciągu górnego nachwytem 4x10 Dieta: 1) bułki z szynką z piersi z kurczaka i serkiem wiejskim 2) bułka, jak wyżej + budyń + banan + jabłko 3) pierś z kurczaka z frytkami, ketchupem i sałatką z pomidorów i cebuli + gruszka 4) zapiekanka ryżowa z mozzarellą + orzechy brazylijskie + [...]

[...] musiałem rozbić na 5 serii. 1) przysiad: 4x12 - 60kg 2) martwy ciąg: 4x12 - 70kg 3) wyciskanie na ławce poziomej: 4x12 - 50kg 4) podciąganie na drążku podchwytem z obciążeniem: 5x4 – 7,5kg 5) wyciskanie żołnierskie 2x10, 8, 8, 4 Dieta: 1) leczo 2) 2 torille + jabłko 3) owsianka 4) budyń, banan 5) mozzarella Kcal: 2920 B: 203 T: 90 W: 309

[...] to w sumie w dużej mierze zależy od rodzaju mięsa. 1) jajecznica z bułkami + gruszka 2) papryki faszerowane z sosem pomidorowo-paprykowym od mamy %-) i ketchupem + jabłko 3) budyń + ciastkeczka borówkowe 4) owsianka Kcal: 3050 B: 159 T: 90 W: 395 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a89b88c0f9049c18403d8a7b95ca1eb.jpg [...]

[...] I weź to wlicz w bilans … Łopatka wyszła nieco twarda więc jeszcze dopiekłem ją 15 minut. Myślę, że jutro będzie jeszcze lepsza %-) 1) kurczak ryżem, cukinią i jabłkiem + budyń 2) omlet na maśle i pomidorach z kajzerkami i serkiem wiejskim ze szczypiorkiem + jabłko * jogurt truskawkowy light 3) pieczona łopatka wieprzowa z ziemniakami i [...]

[...] jest bardzo kleista. Kanapeczki wyszły kozackie. Dobrze, że przypomniałem sobie o połączeniu cukinii i mozarelli bo jest naprawdę wyśmienite. 1) burito 2x 2) burito + budyń 3) owsianka 4) chleb razowy z szynką z piersi z kurczaka, cukinią, mozarellą i ketchupem + orzechy + jogurt light Kcal: 3200 B: 195 T: 94 W: 383 [...]

[...] Dieta: 1) grillowany filet z łososia z frytkami, mizerią, brokułami i ketchupem *kakao 2) kotlety z szynki mielonej i mozzarelli z ryżem brązowym, mizerią i brokułami 3) budyń śmietankowy 3) jajecznica na maśle z bułkami białymi + gruszka Kcal: 2600 B: 156 T: 100 W: 271 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28d3914f1d65485086bf0d0c640b8444.jpg [...]

[...] na barki siedząc: 3x15 8) unoszenie hantli bokiem: 3x20 9) wspięcia na palce na maszynie smitha: 3x20 10) wyciskanie francuskie ze sztangą 3x15 11) uginanie hantli na biceps: 3x12 Dieta: 1) WPC na wodzie, lody, budyń 2) frytki ze schabem, ogórkiem i ketchupem + pomarańcza 3) jajecznica na maśle z chlebem razowym Kcal: 2700 B: 171 T: 94 W: 296

[...] ramion ze sztangą i hantlami 8) łydki 9) przedramię ze sztangą 10) prostowanie ramion na wyciągu górnym Dieta: 1) grillowany łosoś z pieczonymi ziemniakami i mizerią + budyń 2) owsianka 3) jajczenica na maśle z ketchupem, ogórkami kiszonymi i chlebem razowym + jogurt owocowy light + serek wiejski light + pomarańcza Kcal: 3150 B: 199 T: 101 [...]

[...] kilka fotek z żarciem więc wrzucę je kiedyś przy okazji, żeby nie było za sucho. W ostatnim posiłku sałatę lodową zjadłem osobno, żeby mi nie psuła smaku kanapek %-) 1) budyń śmietankowy + lody algida 3 smaki z polewą truskawkową i bananem 2) łosoś z patelni z frytkami i brokułami 3) chleb razowy z szynką, mozzarellą i ketchupem + jabłko + [...]

[...] tygodniu podniosłem kcal o 100. Teraz wygląda to tak: DT: 3400, DNT: 2900 1) ryż indykiem, sosem i sałatą lodową + lody z bananem i wiórkami kokosowymi 2) kurczak fajita + budyń 3) jajecznica z chlebem z pastą z awokado Kcal: 3400 B: 205 T: 95 W: 420 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb4da3ca78a24afea9ef949da5ad563f.jpg [...]

[...] wczoraj miałem okazję testować próbkę kazeiny Treca Casein 100 smak: Vanilla french 8/10 rozpuszczalość: (shaker) 10/10 30g prochu na 200ml mleka konsystencja prawie jak budyń smakowo bardzo dobre białko, mogłoby być jedynie bardziej intensywne dieta trzymana dziś było tak: 1. 100 owsiane, wpc, mleko, rodzynki 2. 100 ryż , 200 kura, ogórek, [...]

[...] spróbuje agmatyny na treningu barków i tricepsa ;) Jak sie sprawdzi to może całą pake kupie.Póki co jestem zachwycony goodnightpro,bo mimo dodania małej ilości wody robi sie budyń, a inne kazeiny często robiły sie grutkowate/piaszczyste jak cholera.Smak kokos dobry,ale mógłby być ostrzejszy. 13.11.2014 12minut interwalów na rowerku na czczo,bo [...]

Jak wyglada u ciebie obecnie dieta? trzymasz narazie stała wartosc, czy podbijasz co tydzien/dwa? rozpisałbys swoj standardowy dzien treningowy i nietreningowy ( posiłki ) bazujesz bardziej na weglach czy tłuszczach? oraz podrzuciłbys jakies fajne przepisy na budyn? bo z tego co pamietam to sporo go wcinales a mi juz ( kakaowe, bananowe, czy [...]

[...] trenie. Placek owsiany dalej króluje na śniadanku, i póki co nie mam nawet ochoty na nic innego. Zamówiłem sobie gumę ksantanową, podobno fajne rzeczy mozna z tego robić np budyń czy inne desery będziemy próbować a co z tego wyjdzie nie mam pojęcia 5zł za 100g więc spróbować można. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane [...]

[...] oliwy z oliwek, (u nas był PAM) Dodajesz do mąki i tak samo formułujesz kulke przykryć na 20min jak sie lepi podsypać mąki. Dodajesz ulubione owoce dzem czy jak u nas budyń bez cukru z guma ksantanowa i slodzikiem np. Dzień 218. Poniedziałek 19.10 Dzień treningowy. Po weekendowych wojażach wracamy na siłowniany szlak. Trening szybki oraz [...]

[...] bo inni też się skarżyli na zamułe :-) W każdym bądź razie juz wszystko okej i cisne dalej 6.5 weeks out :-) Jutro barki lecą ostro za Dallasa . Dieta 1. 4 jajka + 20g WPC 2. 200g indyka + 10g oleju lnianego 3. 200g indyka + 10g oleju lnianego 4. 200g indyka + 10g oleju lnianego 5. 200g indyka + 10g oleju lnianego 6. Omlet + budyń calość 40/5/60